题主今年19岁,大一,爱好足球,喜欢踢边锋。看足球比赛中球员打出高质量的远射,很漂亮。但是自己总是踢不上力,踢出来的都是贴地球,球速也一般。怎样才能踢出高质量的远射?比如博格巴,C罗等
想踢出高质量的远射需要注意以下几点:
1 触球前最后一步要大一点,确保自己射门脚有足够的摆腿空间,
2 摆腿幅度要大(尽可能到达“踢屁股”的位置),速度要快,摆腿幅度越大射门的力量就越大。
胳膊张开,射门脚脚背绷直,注意脚踝发力。
支撑脚微微弯曲,指向出球方向。
3 不要只借助下肢的力量,腰腹也要发力。射门时上身要挺直。
4 射门后射门脚要继续向前摆动,支撑脚随着身体惯性稍稍离地或者完全离地,胳膊向射门脚的反方向摆动(注意杰拉德的左手位置变化)
练习射门时推荐大家对着墙踢,这样既可以省去捡球的时间,又可以顺带练习各种位置的停球。
除了规范技术动作外,提高自身的力量也很重要。
欢迎补充、欢迎点赞。
------------------------------------------
大家如果想了解其它足球方面知识的话可以给我留言,我会尽力帮你解答。
如果有兴趣的话可以看看我的其他几篇关于足球训练的回答:
足球中踢中后卫需要注意哪些问题? - 知乎
如何缓解运动疲劳、伤痛? - 知乎
11 人制的足球比赛中,如何做一名合格的中场?
如何锻炼脚踝?防止受伤崴脚? - 知乎
脚法什么的放一边,那还太远。
先把大腿、腰、腹的力量练出来,保证想开大脚就能开的出来的地步。
看你的描述,“踢出来的都是贴地球,球速也一般”,那你身体的协调性也要练一下,保证射门瞬间,身体和腿部摆动是一个正确的触球姿势。
千里之行始于足下
先保证能开大脚。
自己测试一下:像守门员开门球似得,把球放在小禁区线上,大脚开出去,皮球第一落点过中圈。
看起来大脚是最简单、最没技术含量、也最遭人鄙视的,“只会开大脚”甚至是个贬义词。但在野球场上,没见过几个人可以做得到。
只要开20个里能完成15个,恭喜你,已经完成远射的基本技术储备了。
剩下的不需要什么了,你只需要远射试试看了。
说个个人感受,本身不是力量型的,所以踢球多年,基本不会远射,大禁区附近唯一敢出脚的就是正脚背抽射,而且球速完全没法看。这种情况一直持续到三十多岁爆发力开始出现下降,为了弥补力量丧失的缺陷,开始了健身。懵懵懂懂练着,深蹲到近120以后,忽然发现自己的抽射隐约有了势大力沉的感觉,20余米的射门得心应手,大禁区附近的抽射也有了一些模样,想想力量还是最根本的东西。
无聊来答一发。
从小喜欢杰拉德,所以对远射有一种痴迷。身高176体重125的火柴棍身材。力量自然不大,但远射却几乎成了标志性动作。想要打出有力量的远射,腿部力量自然重要但踢球方式也要正确,否则发再大力也是踢了空气呀。尽量用正脚背前半部触球。这样出去的球不会有过多旋转且不会打飞机。摆腿时上半身也要同时配合,好像把全身的力量都舒展一样,我射门时,左胳膊会在摆腿的同时抡一个大圈,大致类似小贝踢任意球时的那样。还有就是助跑时腿要放松,从触球开始到球飞出去的整个过程,脚踝一定不能松懈,否则必然是飞机。。。
长话短说,鄙人自感远射还可以,总结经验如下:1. 部位为脚趾根部,非脚背。脚背凌空抽射用。2.踢击前身体绝对放松。踢击一瞬间紧绷脚和身体。后摆幅度大一点。踢击后幅度不要太大。参考卡洛斯进中国队那个任意球。3.支撑脚踢击后轻轻更上去。卸掉力量。支持脚太紧张或者不跟上去会导致整体发力不均衡。4.支撑脚脚尖稍微外扣一点,可以使得发力后扭腰幅度更大,力量也更大。5. 想象六七米前方有个仇家站着,踢死他。总之,先松后紧,整体发力,别想着球很重。
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。
发表评论